Canan Karatay dediğinde burun kıvırmıştık. Limonlu su bakın ne işe yarıyormuş…
Limonlu su, uzunca bir zamandır bilim dünyasının en yakından araştırılan hususlarının ilk sırasında geliyor. Çoğu kişi limonlu suyu belki de Deniz Baykal’ın kısık sesine iyi gelmesiyle tanıdık. Ancak kısık sese iyi gelmesinin dışında boğazı da tedavi ediyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. F5haber.com’da aktarılan bilgilere göre, Limonlu su 9.6 microgram folat, 49.4 miligram potasyum ve yanı sıra B1, B2 ile B3 vitaminleri içeriyor. Uzman isim Canan Karatay söylediğinde inanmamıştık oysa ki. İşte limonlu suyun mucizevi faydaları… Söylediği ve önerdiği her besinden sonra gündemi süsleyen ve bir o kadar da eleştirilere maruz kalan Canan Karatay, yıllardır katıldığı her türlü televizyon ve radyo programında limonu suyun faydasını anlattı durdu. Nihayet bilimsel olarak da limon suyun faydası kanıtlandı. Günümüzde limonlu su birçok hastalığın tedavisinde kullanılıyor ve her geçen gün yeni bir faydası gün yüzüne çıkıyor. KANITLANAN LİMONLU SUYUN FAYDALARI Limonlu suyun birçok faydası vardır. Özellikle sabahları aç karnına içildiğinde sindirim sistemini düzenler ve metabolizmayı hızlandırır. C vitamini deposu olan limon, bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığına karşı koruma sağlar. Antioksidan özellikleri sayesinde cildi temizler ve canlandırır. Ayrıca, limonlu su vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve böbrek taşı oluşumunu engelleyebilir. Su tüketimini artırarak vücudun günlük su ihtiyacını karşılamaya da katkıda bulunur. SAĞLIKLI ZAYIFLAMA İÇİN İYİ BİR ALTERNATİF Medicalpark.com.tr’de yer alan bilgilere göre, Limonlu su içmek çoğu kez kilo verme stratejisi olarak tavsiye edilen su alımını arttırmanıza yardımcı olur. Yapılan araştırmalarda yemekten önce limonlu su içen deneklerin diğer katılımcılara göre daha az yemek tüketmelerine rağmen kendilerini daha tok hissettikleri gözlenmiştir. TANSİYONU DÜŞÜRMEDE ETKİLİ Limonlu su, potasyum içeriği sayesinde kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir, bu da tansiyonu düşürmeye katkıda bulunabilir. Aynı zamanda, limonun içerdiği flavonoidler ve antioksidanlar da damar sağlığını destekleyerek tansiyonun düzenlenmesine yardımcı olabilir. Fakat, bu etkiler kişiden kişiye değişebilir ve ciddi tansiyon sorunları olan kişilerin doktor tavsiyesi almadan limonlu suyu tansiyon düşürücü bir tedavi olarak kullanmaması önerilir. LİMONLU SU NE SIKLIKTA TÜKETİLMELİDİR? Florence Nightingale Hastanesi’nden Diyetisyen Dürdane Keskiner’in aktardıklarına göre, Günümüzde her yaştan bireyde gözlenen durumlardan biri anemidir. Kansızlık farklı nedenlerden kaynaklanabildiği gibi aynı zamanda tüketilen besinlerin sindirimi sırasında karşılaşılan problemlere de bağlı olabilir. Tüketilen besinlerden alınamayan demir, emilim bozukluğunun bir sonucu olabilir. Limonlu su tüketimi demir emilimini artırması yönünden fayda sağlar. Limonun bileşenlerinden olan C vitamini ve sitrik asit sayesinde bitkisel kaynaklı besin maddelerinden emilen demir miktarı artırılabilir. Böylece anemiye karşı tamamlayıcı bir çözüm sağlanabilir. Hoş kokusu ve lezzeti sayesinde rahatlıkla tüketilebilen limonlu su, yeterli miktarda tüketildiği süre boyunca fayda sağlar. Yatmadan önce limonlu su içmek uyku kalitesinin artırılmasına yardımcı olur. Akşam yemeklerinden sonra yaşanan hazım sorunlarını ortadan kaldırarak rahat bir uykuya zemin hazırlayan limonlu su gün içinde tüketilebilir. Kaynak: f5haber, Medicalpark, Florence Nightingale Derleme: www.sondakika-24.com
